Centraal staat het zazen of de zitmeditatie, op een kussen (op een bankje of een stoel kan ook). Dit gebeurt in een open en gastvrije groep van medebeoefenaars, de sangha, waarin iedere gemotiveerde zoeker, van welke levensbeschouwing ook, kan ’thuiskomen’. In deze groep wordt Soto Zen beoefend, dit is de grootste zenschool in Japan met een traditie die teruggaat naar Dogen Zenji (1200-1253). De meditatie bestaat uit twee keer 35′ zazen, afgewisseld met 10′ kinhin (wandelmeditatie). Nadien is er een korte vragenronde. De ceremonie met een kopje thee moet wegens de coronamaatregelen overgeslagen worden. Je draagt best sobere en losse kledij in niet te felle kleuren (vb een training).